昨日一昨日と湯たんぽを使わず就寝しました。
暖かくなりました。春、なのですね。
最近、骨折する方が多いように感じます。
60～80代女性の圧迫骨折が非常に多いようです。
尻もちをついた
重たいものを持った
身体をねじった
急に運動を始めた・・・などなど
原因は様々ですが。
60代の女性は、いきなりトランポリンを始めたそうです。
そこまで極端でなくとも、コロナ禍で運動量がかなり減っている方は多いと思います。
意識して身体を動かして、今ある筋肉・筋力を維持できるように。日光の恵みを受けてください。
転倒防止の意味でも大事かと思います。
