筋トレ
「歳をとって今一番コワイと思っているのは骨折・・・」
こうおっしゃる〇さまは60代の女性。
「周りにたくさん見ているから。とにかく骨を折らないように！」と
毎日のお散歩と筋トレを欠かさずなさっているそうだ。脱帽デス。継続は力ですものね。
先日いらした時に
「いつもと違う、肩のところが痛い」とおっしゃった〇さま。
変わったことをなさらなかったかお聞きすると
「鉄アレィを持ってトレーニングしているのだけど、重さを増やしたのよね。」（す・ご・い・・・）
拝見すると、肩と上腕を繋ぐ筋肉の張りがいつもより強く出ています。
筋力を維持することはとても大事です。しかし負荷をかけたトレーニングをしてそれっきり！では筋肉は悲鳴をあげます。
筋トレのあとは十分なストレッチをしていただくように、施術のあとで実際にやっていただいた。
「こうやるといいのね・・。ありがとう。また教えて頂戴ね。」
我々以上に前向きで、エネルギッシュな〇さまの意欲を見習わせていただこう。
